Боул с гречкой, овощами и грецкими орехами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров кубиками.

4. 

   Шаг 4

   Обжарьте морковь на сковороде с 20 мл оливкового масла до мягкости.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте отваренную гречку, обжаренную морковь, нарезанные огурцы и помидоры в одной миске.

6. 

   Шаг 6

   Добавьте 50 г грецких орехов, посолите и поперчите по вкусу.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте боул горячим.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с горбушей и гречкой40 мин1083 ккал Салат с арбузом и тыквой30 мин335 ккал Салат с куриным филе и красной икрой30 мин527 ккал Теплый салат с крабовыми палочками и морскими водорослями30 мин721 ккал Боул с крабовыми палочками и авокадо с соусом терияки30 мин486 ккал Боул с крабовыми палочками, рисом и овощами30 мин739 ккал