Боул с гречкой, лососем и шпинатом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г семги на кусочки и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла и 1 зубчиком чеснока до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 100 г шпината к семге и готовьте еще 2-3 минуты, пока шпинат не увянет.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте готовую гречку с семгой и шпинатом, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте горячим, украсив по желанию свежими травами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Семга в кокосовом масле с шпинатом и томатами30 мин971 ккал Салат с шпинатом и карри30 мин568 ккал Боул с гречкой, овощами и курицей под устричным соусом40 мин1196 ккал Боул с гречкой, курицей и овощами30 мин893 ккал Пшено с грибами и шпинатом30 мин1051 ккал Крем-суп из шпината с лимоном и сыром Фета30 мин793 ккал