Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с гречкой и маринованными помидорами

Name: Боул с гречкой и маринованными помидорами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Гречка — 150 г; Помидоры маринов. — 100 г; Огурцы — 50 г; Лук репчатый — 30 г; Укроп — 10 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
640 ккал

640ккал

21белки, г

20жиры, г

94углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Гречка150 г
Помидоры маринов.100 г
Огурцы50 г
Лук репчатый30 г
Укроп10 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем промойте под холодной водой.
Шаг 2
Нарежьте 30 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 50 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 4
Смешайте готовую гречку, нарезанный лук, огурцы и 100 г Помидоры маринов..
Шаг 5
Добавьте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте.
Шаг 6
Подавайте боул, посыпав сверху 10 г укропа.