Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с форелью и рисовой лапшой

Name: Боул с форелью и рисовой лапшой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Форель — 200 г; Рисовая лапша — 100 г; Авокадо — 100 г; Огурцы — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Укроп — 10 г; Соевый соус — 20 мл; Оливковое масло — 10 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1072 ккал

1072ккал

48белки, г

52жиры, г

96углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г рисовой лапши в кипящей воде в течение 5 минут до мягкости, затем промойте холодной водой.
Шаг 2
Обжарьте 200 г форели на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки, около 4-5 минут с каждой стороны.
Шаг 3
Нарежьте 100 г авокадо и 50 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 4
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 5
Соберите боул: на дно положите рисовую лапшу, сверху уложите обжаренную форель, ломтики авокадо, огурцов и помидоров черри. Полейте 20 мл соевого соуса и посыпьте 10 г укропа.