Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с финиками, рисом басмати и овощами

Name: Боул с финиками, рисом басмати и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Рис басмати — 150 г; Финики — 100 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Морковь — 50 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кинза — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1008 ккал

1008ккал

17белки, г

17жиры, г

203углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис басмати150 г
Финики100 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Перец болгарский100 г
Морковь50 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Кинза10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса басмати в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов, 100 г помидоров черри пополам, 100 г перца болгарского и 50 г моркови соломкой.
Шаг 3
Порежьте 100 г фиников на мелкие кусочки.
Шаг 4
Смешайте все нарезанные овощи и финики в одной миске, добавьте 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте рис в глубокой тарелке, сверху выложите овощи с финиками и посыпьте 10 г кинзы.