Боул с фаршем смешанным, брокколи и авокадо

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нагрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, до золотистого цвета.

2. 

   Шаг 2

   Добавьте 300 г фарша смешанного и обжаривайте до полной готовности, помешивая.

3. 

   Шаг 3

   Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета и мягкости, около 5 минут.

4. 

   Шаг 4

   Нарежьте 1 шт. авокадо на половинки, удалите косточку и нарежьте мякоть кубиками.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте обжаренный фарш, брокколи и кубики авокадо в глубокой миске, добавьте соль и черный перец по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячим, украсив по желанию свежими травами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с курицей и брокколи с кинзой40 мин598 ккал Теплый салат с редисом, куриным филе и брокколи30 мин477 ккал Боул с тыквой, киноа и брокколи40 мин827 ккал Крем-суп из брокколи с ржаным хлебом и сливками30 мин720 ккал Крем-суп из тортильи с брокколи и сливками40 мин1185 ккал Крем-суп из брокколи с гранатом и сыром Фета40 мин813 ккал