Подобрать рецепт
Боул с цветной капустой, рисом и соусом терияки

Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с цветной капустой, рисом и соусом терияки

Автор: Шеф АИ

  • 30 мин
  • 1 порция
  • 829 ккал
829ккал
22белки, г
22жиры, г
141углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Приготовление риса

  1. Шаг 1

    Шаг 1

    Промойте 150 г риса белого под холодной водой до прозрачности.

  2. Шаг 2

    Шаг 2

    Отварите рис в 300 мл воды на среднем огне до готовности, около 15 минут.

Обжаренная цветная капуста

  1. Шаг 1

    Шаг 1

    Разделите 300 г цветной капусты на соцветия.

  2. Шаг 2

    Шаг 2

    Нагрейте 20 мл оливкового масла на сковороде, добавьте 2 зубчика чеснока и 10 г имбиря, обжарьте до золотистого цвета.

  3. Шаг 3

    Шаг 3

    Добавьте соцветия цветной капусты и обжаривайте до золотистого цвета, около 10 минут.

Боул с цветной капустой, рисом и соусом терияки

  1. Шаг 1

    Шаг 1

    Приготовьте рис, следуя инструкциям из Приготовление риса.

  2. Шаг 2

    Шаг 2

    Обжарьте цветную капусту, следуя инструкциям из Обжаренная цветная капуста.

  3. Шаг 3

    Шаг 3

    Смешайте готовый рис с обжаренной цветной капустой и добавьте 50 мл соуса терияки.

  4. Шаг 4

    Шаг 4

    Подавайте боул, посыпав сверху 30 г нарезанного зеленого лука.

Теги и подборки

Эстетика и свиданияСалаты и БоулыКухня: ЯпонскаяГорячееБыстро

Похожие рецепты