
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Боул с цветной капустой, рисом и соусом терияки
- 30 мин
- 1 порция
- 829 ккал
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Рис белый150 г
- Терияки50 мл
- Оливковое масло20 мл
- Чеснок2 зубчика
- Имбирь10 г
- Зеленый лук30 г
Пошаговый рецепт
Приготовление риса
-
Шаг 1
Промойте 150 г риса белого под холодной водой до прозрачности.
-
Шаг 2
Отварите рис в 300 мл воды на среднем огне до готовности, около 15 минут.
Обжаренная цветная капуста
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на соцветия.
-
Шаг 2
Нагрейте 20 мл оливкового масла на сковороде, добавьте 2 зубчика чеснока и 10 г имбиря, обжарьте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте соцветия цветной капусты и обжаривайте до золотистого цвета, около 10 минут.
Боул с цветной капустой, рисом и соусом терияки
-
Шаг 1
Приготовьте рис, следуя инструкциям из Приготовление риса.
-
Шаг 2
Обжарьте цветную капусту, следуя инструкциям из Обжаренная цветная капуста.
-
Шаг 3
Смешайте готовый рис с обжаренной цветной капустой и добавьте 50 мл соуса терияки.
-
Шаг 4
Подавайте боул, посыпав сверху 30 г нарезанного зеленого лука.





