Боул с брусникой, киноа и спаржей

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Параллельно отварите 200 г спаржи в кипящей воде до ярко-зеленого цвета, около 5 минут.

3. 

   Шаг 3

   Слейте воду с киноа и спаржи, добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.

4. 

   Шаг 4

   Соберите боул: на дно положите киноа, сверху аккуратно разместите спаржу и посыпьте 100 г брусники.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с брусникой, киноа и овощами гриль40 мин931 ккал Киноа с спаржей и лимонным соусом в канапе40 мин1343 ккал Боул с дыней, киноа и овощами30 мин979 ккал Боул с арбузом и киноа30 мин756 ккал Салат из тыквы с клюквой и орехами пекан30 мин689 ккал Теплый салат с клюквой и цветной капустой на гриле30 мин383 ккал