Боул с апельсином, киноа и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в 300 мл воды на плите до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г огурцов и 100 г болгарского перца кубиками.

3. 

   Шаг 3

   Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.

4. 

   Шаг 4

   Очистите и нарежьте 1 шт. апельсина на дольки.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте готовую киноа с нарезанными овощами и дольками апельсина в большой миске.

6. 

   Шаг 6

   Добавьте 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте салат, украсив 50 г рукколы сверху.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с киноа, авокадо и острым перцем с Табаско30 мин1065 ккал Греческий салат с терияки и фетой30 мин631 ккал Боул с курагой, индейкой и овощами30 мин608 ккал Боул с арахисом, булгуром и овощами40 мин1048 ккал Боул с кускусом, овощами и тимьяном30 мин1098 ккал Боул с шпинатом, тофу и овощами30 мин536 ккал