
Быстро и простоЗавтраки
Авокадо тост с вялеными томатами и семечками
- 20 мин
- 1 порция
- 683 ккал
683ккал
22белки, г
44жиры, г
68углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Авокадо1 шт
- Вяленые томаты100 г
- Семечки подсолнечника30 г
- Хлеб ржаной2 ломтика
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Поджарьте 2 ломтика ржаного хлеба на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Разомните 1 авокадо до кремообразного состояния и добавьте 10 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 3
Нанесите авокадо на поджаренный хлеб, равномерно распределяя.
-
Шаг 4
Добавьте сверху 100 г вяленых томатов и 30 г семечек подсолнечника.



