
Уютный вечерГорячие блюда
Запеченный тунец с картофельным пюре и шпинатом
- 40 мин
- 1 порция
- 1089 ккал
1089ккал
87белки, г
50жиры, г
74углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.300 г
- Картофель400 г
- Шпинат200 г
- Сливочное масло50 г
- Молоко100 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите и нарежьте 400 г картофеля на кубики.
-
Шаг 2
Отварите картофель в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 3
Слейте воду и добавьте 50 г сливочного масла и 100 мл молока, затем разомните до кремообразной консистенции.
-
Шаг 4
На сковороде разогрейте немного масла, добавьте 200 г шпината и 2 зубчика измельченного чеснока, обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 5
Разогрейте духовку до 180°C. Выложите 300 г Тунец консервированный в форму для запекания и запекайте 15 минут.
-
Шаг 6
Подавайте запеченный тунец на подушке из картофельного пюре, добавив обжаренный шпинат сбоку.





