Эстетика и свиданияГорячие блюда

Запеченный тофу с красным луком и помидорами

Name: Запеченный тофу с красным луком и помидорами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Тофу — 300 г; Красный лук — 100 г; Помидоры — 200 г; Оливковое масло — 20 мл; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
488 ккал

488ккал

27белки, г

35жиры, г

22углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тофу300 г
Красный лук100 г
Помидоры200 г
Оливковое масло20 мл
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г тофу кубиками размером 2 см.
Шаг 2
Нарежьте 100 г красного лука полукольцами.
Шаг 3
Нарежьте 200 г помидоров на дольки.
Шаг 4
В миске смешайте нарезанный тофу, красный лук и помидоры, добавьте 20 мл оливкового масла, 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Выложите смесь на противень и запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 25 минут.
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив свежими травами по желанию.