Уютный вечерГорячие блюда

Запеченный шпинат с куриным филе и томатным соусом

Name: Запеченный шпинат с куриным филе и томатным соусом
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Шпинат — 200 г; Помидоры — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Сыр твердый — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
1044 ккал

1044ккал

102белки, г

65жиры, г

12углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Шпинат200 г
Помидоры150 г
Чеснок2 зубчика
Сыр твердый100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Томатный соус

Шаг 1
Возьмите 150 г помидоров и 2 зубчика чеснока, нарежьте мелко.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте нарезанные помидоры и чеснок, тушите 10 минут.
Шаг 3
Добавьте соль и черный перец по вкусу, перемешайте и готовьте еще 5 минут.

Запеченный шпинат с куриным филе и томатным соусом

Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C.
Шаг 2
Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 200 г шпината к куриному филе, перемешайте и готовьте 5 минут до увядания шпината.
Шаг 4
Приготовьте Томатный соус согласно инструкции.
Шаг 5
Выложите курицу со шпинатом в форму для запекания, залейте сверху Томатный соус и посыпьте 100 г тертого твердого сыра.
Шаг 6
Запекайте в духовке 20 минут до золотистой корочки сыра.
Шаг 7
Подавайте горячим, наслаждаясь ароматами и текстурами.