Эстетика и свиданияЗавтраки
Запеченные яйца с ананасом и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 890 ккал
890ккал
54белки, г
59жиры, г
31углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Ананас консерв.100 г
- Перец болгарский100 г
- Лук репчатый50 г
- Помидоры100 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 100 г перца болгарского мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров кубиками.
-
Шаг 3
В сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте лук и перец до мягкости.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г ананаса, нарезанного кубиками, и помидоры, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Выложите овощную смесь в форму для запекания и сделайте углубления для яиц.
-
Шаг 6
Аккуратно разбейте 4 яйца в углубления овощной смеси.
-
Шаг 7
Посолите и поперчите по вкусу, затем поставьте в разогретую до 200°C духовку на 15-20 минут.
-
Шаг 8
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью по желанию.
