Запеченные куриные грудки с пармезаном и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разогрейте духовку до 200°C.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 400 г куриного филе на порционные куски.

3. 

   Шаг 3

   Приправьте куриное филе солью и черным перцем.

4. 

   Шаг 4

   Нарежьте 300 г брокколи на соцветия.

5. 

   Шаг 5

   На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.

6. 

   Шаг 6

   Добавьте брокколи к чесноку и обжаривайте 5 минут.

7. 

   Шаг 7

   Выложите куриное филе на противень и сверху распределите обжаренную брокколи.

8. 

   Шаг 8

   Натрите 100 г пармезана и посыпьте им куриное филе и брокколи.

9. 

   Шаг 9

   Запекайте в духовке 25-30 минут до золотистой корочки.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Оливки с куриным филе и брокколи в слоёном тесте60 мин2224 ккал Теплый салат с куриными фрикадельками и брокколи45 мин715 ккал Куриный бульон с овощами и брокколи60 мин452 ккал Свекольный боул с куриным филе и брокколи30 мин504 ккал Кабачки на гриле с перцем и куриным филе30 мин697 ккал Ризотто с ананасом и креветками40 мин1822 ккал