
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Закуски с брокколи и сыром
- 30 мин
- 1 порция
- 1218 ккал
1218ккал
71белки, г
95жиры, г
22углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Сыр твердый150 г
- Яйца куриные2 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Измельчите 2 зубчика чеснока и обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
В миске смешайте отваренную брокколи, обжаренный чеснок, 2 яйца, 150 г натертого твердого сыра, соль и черный перец.
-
Шаг 4
Выложите смесь на противень и запекайте в разогретой до 200°C духовке 15-20 минут до золотистой корочки.





