
Уютный вечерЗавтраки
Запеченная брюссельская капуста с яйцом и сыром
- 40 мин
- 1 порция
- 978 ккал
978ккал
65белки, г
71жиры, г
25углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брюссельская капуста300 г
- Яйца куриные2 шт.
- Сыр твердый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Очистите 300 г брюссельской капусты, удалите внешние листья и разрежьте пополам.
-
Шаг 3
Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 4
В глубокой миске смешайте брюссельскую капусту, чеснок, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец.
-
Шаг 5
Выложите смесь на противень и запекайте в духовке 20 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Выньте противень из духовки, сделайте углубления в капусте и разбейте в каждое углубление по 1 яйцу.
-
Шаг 7
Натрите 100 г твердого сыра и посыпьте сверху.
-
Шаг 8
Верните противень в духовку и запекайте еще 10-15 минут, пока яйца не схватятся, а сыр не расплавится.
-
Шаг 9
Подавайте горячим, наслаждаясь ароматом и текстурой блюда.





