Быстро и простоЗавтраки

Закуска с тортильей, растительным молоком и авокадо

Name: Закуска с тортильей, растительным молоком и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Тортилья — 2 шт.; Авокадо — 1 шт.; Растительное молоко — 100 мл.; Помидоры — 100 г.; Лук репчатый — 50 г.; Чеснок — 1 зубчик.

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
834 ккал

834ккал

22белки, г

32жиры, г

112углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Авокадо крем

Шаг 1
Возьмите 1 спелый авокадо, разрежьте его пополам и удалите косточку.
Шаг 2
С помощью ложки извлеките мякоть авокадо и положите в блендер.
Шаг 3
Добавьте 100 мл растительного молока и 1 зубчик чеснока, взбейте до однородной кремообразной консистенции.

Закуска с тортильей, растительным молоком и авокадо

Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 2
Обжарьте нарезанный лук на плитe до золотистого цвета.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров кубиками и добавьте к луку, готовьте еще 5 минут.
Шаг 4
На каждую тортилью выложите слой Авокадо крем, добавьте обжаренные лук и помидоры.
Шаг 5
Сложите тортильи пополам и подавайте горячими.