
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Закуска из трески с луком-пореем
- 30 мин
- 1 порция
- 448 ккал
448ккал
50белки, г
22жиры, г
14углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Треска300 г
- Лук-порей100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука-порея тонкими кольцами.
-
Шаг 2
Очистите и мелко нарежьте 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с 20 мл оливкового масла обжарьте лук-порей и чеснок до мягкости.
-
Шаг 4
Добавьте 300 г трески, приправьте солью и черным перцем, готовьте до полной готовности рыбы.
-
Шаг 5
Подавайте горячую закуску, украсив сверху обжаренным луком-пореем.





