
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Закуска из цветной капусты с изюмом и кунжутом
- 30 мин
- 1 порция
- 556 ккал
556ккал
15белки, г
36жиры, г
49углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Изюм50 г
- Кунжут30 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на соцветия.
-
Шаг 2
Вскипятите воду в кастрюле и отварите цветную капусту в течение 5-7 минут до мягкости.
-
Шаг 3
Слейте воду и дайте капусте остыть.
-
Шаг 4
Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко и обжарьте на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 5
Добавьте остывшую цветную капусту, 50 г изюма, 30 г кунжута, соль и черный перец по вкусу. Хорошо перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте закуску холодной, украсив сверху оставшимся кунжутом.





