
Быстро и простоЗавтраки
Яйца, запеченные с апельсинами и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 838 ккал
838ккал
56белки, г
60жиры, г
14углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Шпинат150 г
- Апельсин1 шт.
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 2
Нарежьте апельсин на тонкие кружки.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 150 г шпината до мягкости.
-
Шаг 4
Выложите шпинат в форму для запекания, сверху разместите кружки апельсина.
-
Шаг 5
Вбейте 4 яйца в форму, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Запекайте в духовке 15-20 минут до готовности яиц.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, наслаждаясь яркими вкусами и текстурами.





