
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с петрушкой и тыквенными семечками
- 20 мин
- 1 порция
- 1044 ккал
1044ккал
64белки, г
82жиры, г
11углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Петрушка30 г
- Тыквенные семечки50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В небольшой сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла на среднем огне.
-
Шаг 2
Разбейте 4 яйца в сковороду, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 3
Готовьте яйца до желаемой степени готовности, пока белок не станет белым и плотным.
-
Шаг 4
Мелко нарежьте 30 г петрушки и посыпьте сверху готовые яйца.
-
Шаг 5
Добавьте 50 г тыквенных семечек, слегка обжаренных до золотистого цвета, и подавайте горячими.





