Эстетика и свиданияЗавтраки

Яйца-пашот с семенами льна и шпинатом

Name: Яйца-пашот с семенами льна и шпинатом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Яйца куриные — 4 шт.; Шпинат — 150 г; Семена льна — 30 г; Сливочное масло — 20 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
975 ккал

975ккал

60белки, г

74жиры, г

15углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Яйца куриные4 шт.
Шпинат150 г
Семена льна30 г
Сливочное масло20 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Вскипятите воду в кастрюле и добавьте немного соли.
Шаг 2
Аккуратно разбейте яйца и по одному добавьте их в кипящую воду, готовьте 3-4 минуты до желаемой степени готовности.
Шаг 3
На сковороде растопите сливочное масло и добавьте шпинат, обжаривайте до мягкости.
Шаг 4
Добавьте семена льна, соль и черный перец, перемешайте.
Шаг 5
На тарелке выложите шпинат с семенами льна, сверху аккуратно разместите яйца-пашот.