
Эстетика и свиданияЗавтраки
Яйца-пашот с семечками подсолнечника и томатами черри
- 30 мин
- 1 порция
- 1094 ккал
1094ккал
62белки, г
85жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Помидоры черри200 г
- Семечки подсолнечника50 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Вскипятите воду в кастрюле, добавьте немного соли и аккуратно разбейте 4 яйца в воду, готовьте до состояния пашот около 3-4 минут.
-
Шаг 2
Пока яйца готовятся, нарежьте 200 г помидоров черри пополам и обжарьте их на сковороде с 15 мл оливкового масла до мягкости.
-
Шаг 3
Добавьте 50 г семечек подсолнечника к помидорам и обжаривайте еще 2 минуты.
-
Шаг 4
Подавайте яйца-пашот на тарелке, сверху добавьте обжаренные помидоры с семечками, приправьте солью и черным перцем по вкусу.





