Эстетика и свиданияЗавтраки
Яйца-пашот с морским коктейлем и рукколой
- 30 мин
- 1 порция
- 935 ккал
935ккал
82белки, г
62жиры, г
6углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Морской коктейль200 г
- Руккола50 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Вскипятите воду в кастрюле и добавьте немного соли.
-
Шаг 2
Аккуратно разбейте 4 яйца и по одному добавьте в кипящую воду, готовьте 3-4 минуты до желаемой степени готовности.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и добавьте 200 г морского коктейля, обжаривайте 2-3 минуты.
-
Шаг 4
На тарелку выложите 50 г рукколы, сверху аккуратно разместите яйца-пашот и морской коктейль.
-
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу перед подачей.
