
Эстетика и свиданияЗавтраки
Яичница с сайрой и болгарским перцем
- 20 мин
- 1 порция
- 1221 ккал
1221ккал
81белки, г
92жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Сардина / Сайра150 г
- Перец болгарский100 г
- Лук репчатый50 г
- Растительное масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г болгарского перца тонкими полосками.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с 30 мл растительного масла обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанный болгарский перец и обжаривайте 3-4 минуты до мягкости.
-
Шаг 5
Вбейте 4 яйца на сковороду, добавьте 150 г сайры, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Готовьте на среднем огне до желаемой степени готовности яиц.
-
Шаг 7
Подавайте горячую яичницу, украсив свежей зеленью по желанию.





