Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Тыквенные мини-бургеры с куриным филе
- 40 мин
- 1 порция
- 1662 ккал
1662ккал
91белки, г
50жиры, г
218углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Куриное филе200 г
- Булочки для бургера4 шт.
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
Тыквенное пюре
-
Шаг 1
Очистите 300 г тыквы и нарежьте её кубиками.
-
Шаг 2
Отварите тыкву в кипящей воде до мягкости, около 15 минут.
-
Шаг 3
Слейте воду и сделайте пюре с помощью блендера.
Тыквенные мини-бургеры с куриным филе
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука и обжарьте его на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 2
Добавьте 200 г куриного филе, нарезанного кубиками, и обжаривайте до готовности, приправив солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Смешайте готовое куриное филе с Тыквенное пюре.
-
Шаг 4
Разрежьте 4 булочки для бургера пополам и поджарьте их на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 5
На нижнюю половину булочки выложите смесь из куриного филе и тыквенного пюре, накройте верхней половиной и подавайте горячими.
