Быстро и простоЗавтраки
Творожный тост с хумусом и огурцом
- 30 мин
- 1 порция
- 286 ккал
286ккал
25белки, г
18жиры, г
7углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Творог (обычный)150 г
- Огурцы100 г
- Хлеб ржаной2 кусочка
- Оливковое масло10 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Хумус
-
Шаг 1
Возьмите 100 г нута, отварите до мягкости.
-
Шаг 2
Добавьте 20 мл оливкового масла, 1 зубчик чеснока и щепотку соли, взбейте до однородной массы.
Творожный тост с хумусом и огурцом
-
Шаг 1
Поджарьте 2 кусочка Хлеб ржаной на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Приготовьте Хумус и намажьте его на поджаренные кусочки хлеба.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов тонкими ломтиками и выложите их сверху.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г Творог (обычный) и сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.
