Быстро и простоГорячие блюда
Тушеная цветная капуста с йогуртом и чесноком
- 30 мин
- 1 порция
- 387 ккал
387ккал
19белки, г
24жиры, г
28углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста500 г
- Чеснок3 зубчика
- Йогурт классический150 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 500 г цветной капусты на соцветия.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 3 зубчика чеснока, мелко нарезанных, до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте цветную капусту в сковороду, посолите и поперчите по вкусу, тушите на среднем огне 15 минут.
-
Шаг 4
Снимите с огня и добавьте 150 г йогурта, тщательно перемешайте.
