Уютный вечерГорячие блюда
Тунец с морковным пюре
- 40 мин
- 1 порция
- 597 ккал
597ккал
73белки, г
28жиры, г
14углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.300 г
- Морковь200 г
- Чеснок2 зубчика
- Сливочное масло30 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Морковное пюре
-
Шаг 1
Очистите и нарежьте 200 г моркови кружочками.
-
Шаг 2
Отварите морковь в подсоленной воде до мягкости, около 15 минут.
-
Шаг 3
Слейте воду и добавьте 30 г сливочного масла и 2 зубчика чеснока, измельчите в блендере до получения однородной массы.
Тунец с морковным пюре
-
Шаг 1
Разогрейте сковороду на плите и добавьте немного растительного масла.
-
Шаг 2
Добавьте 300 г Тунец консервированный на сковороду и обжаривайте на среднем огне 5-7 минут, приправив солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Подавайте тунец на порции, добавив сверху Морковное пюре.
