Тунец с цветной капустой и специями

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разделите 300 г цветной капусты на соцветия и отварите в подсоленной воде до мягкости, около 10 минут.

2. 

   Шаг 2

   На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте отваренную цветную капусту, 5 г куркумы, 5 г сладкой паприки, соль и черный перец по вкусу. Обжаривайте 5 минут.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 200 г консервированного тунца, аккуратно перемешайте и готовьте еще 3 минуты.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Курочка в карри с тыквой и чесноком50 мин651 ккал Овощной плов с булгуром и специями50 мин1050 ккал Рисовая лапша с цветной капустой и песто30 мин1208 ккал Рисовая лапша с тыквой и специями30 мин1080 ккал Куриные крылышки в пряном маринаде с йогуртом60 мин459 ккал Говядина с цветной капустой и сыром60 мин1665 ккал