
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Треска с вялеными томатами и козьим сыром
- 30 мин
- 1 порция
- 780 ккал
780ккал
69белки, г
35жиры, г
58углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Треска300 г
- Вяленые томаты100 г
- Сыр Фета50 г
- Оливковое масло20 мл
- Чеснок1 зубчик
- Петрушка10 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г трески на порционные куски.
-
Шаг 3
Обжарьте 1 зубчик чеснока на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте куски трески в сковороду и обжаривайте 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Переложите треску в форму для запекания, добавьте 100 г вяленых томатов и 50 г крошеного сыра Фета.
-
Шаг 6
Запекайте в духовке 10-15 минут до готовности рыбы.
-
Шаг 7
Подавайте горячую треску, посыпав свежей нарезанной петрушкой и приправив солью и черным перцем по вкусу.




