Быстро и простоСалаты и Боулы
Салат с тунцом и горчичным соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 711 ккал
711ккал
52белки, г
48жиры, г
23углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.200 г
- Огурцы100 г
- Помидоры черри150 г
- Лук репчатый50 г
- Авокадо100 г
- Оливковое масло30 мл
- Горчица10 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Горчичный соус
-
Шаг 1
Смешайте 10 г горчицы и 30 мл оливкового масла в небольшой миске.
-
Шаг 2
Добавьте соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Салат с тунцом и горчичным соусом
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г огурцов и 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разрежьте 150 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г авокадо кубиками.
-
Шаг 4
Смешайте все нарезанные ингредиенты в большой миске.
-
Шаг 5
Добавьте Горчичный соус и аккуратно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежестью ингредиентов.
