Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Салат из тунца с гранатом и свежими овощами

Name: Салат из тунца с гранатом и свежими овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Тунец консерв. — 200 г; Гранат — 1 шт.; Помидоры черри — 150 г; Огурцы — 100 г; Красный лук — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 20 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
616 ккал

616ккал

51белки, г

33жиры, г

28углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тунец консерв.200 г
Гранат1 шт.
Помидоры черри150 г
Огурцы100 г
Красный лук50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г красного лука тонкими полукольцами.
Шаг 2
Разрежьте 150 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов кубиками.
Шаг 4
Извлеките семена из 1 шт. граната.
Шаг 5
В глубокой миске смешайте Тунец консерв., нарезанный лук, помидоры черри, огурцы и семена граната.
Шаг 6
Добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 7
Посыпьте салат 20 г укропа перед подачей.