Быстро и простоЗавтраки
Тосты с тунцом и рукколой
- 20 мин
- 1 порция
- 299 ккал
299ккал
37белки, г
17жиры, г
1углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чиабатта2 кусочка
- Тунец консерв.150 г
- Руккола50 г
- Оливковое масло15 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Обжарьте 2 кусочка чиабатты на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Натрите 1 зубчик чеснока на обжаренные тосты.
-
Шаг 3
Смешайте 150 г консервированного тунца с 15 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
На каждый тост выложите смесь тунца и сверху добавьте 50 г рукколы.
