
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с тофу и сладким перцем
- 30 мин
- 1 порция
- 372 ккал
372ккал
18белки, г
30жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тофу200 г
- Перец болгарский150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Хлеб ржаной4 кусочка
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г тофу кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г перца болгарского полосками и измельчите 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла, добавьте чеснок и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанный тофу и перец, обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Поджарьте 4 кусочка ржаного хлеба на гриле до хрустящей корочки.
-
Шаг 6
Выложите обжаренные тофу и перец на поджаренный хлеб.





