
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с куриным филе и тыквенными семечками
- 30 мин
- 1 порция
- 631 ккал
631ккал
59белки, г
42жиры, г
8углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе200 г
- Тыквенные семечки50 г
- Хлеб ржаной4 кусочка
- Оливковое масло15 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на тонкие полоски.
-
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 15 мл оливкового масла и 1 зубчиком чеснока, добавив соль и черный перец по вкусу, до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Поджарьте 4 кусочка ржаного хлеба на той же сковороде до хрустящей корочки.
-
Шаг 4
На каждый кусочек хлеба выложите обжаренное куриное филе и посыпьте 50 г тыквенных семечек.
-
Шаг 5
Подавайте горячими, наслаждаясь хрустящей текстурой хлеба и нежным куриным филе.





