Быстро и простоЗавтраки
Тосты с кинзой и хумусом
- 20 мин
- 1 порция
- 1173 ккал
1173ккал
35белки, г
42жиры, г
165углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Багет200 г
- Кинза30 г
- Чеснок1 зубчик
- Нут100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Хумус
-
Шаг 1
Отварите 100 г нута до мягкости.
-
Шаг 2
Смешайте отваренный нут, 1 зубчик чеснока, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец в блендере до получения однородной массы.
Тосты с кинзой и хумусом
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г багета на ломтики и обжарьте их на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Нанесите сверху Хумус и посыпьте нарезанной кинзой.
