Быстро и простоЗавтраки
Тосты с хумусом и помидорами черри
- 30 мин
- 1 порция
- 750 ккал
750ккал
17белки, г
26жиры, г
110углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Багет200 г
- Помидоры черри150 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Руккола50 г
Пошаговый рецепт
Хумус
-
Шаг 1
Возьмите 200 г нута, отварите до мягкости.
-
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла, 1 зубчик чеснока и 20 г лимонного сока, измельчите в блендере до однородной массы.
Тосты с хумусом и помидорами черри
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г багета на толстые ломтики и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Приготовьте Хумус и намажьте его на обжаренные ломтики багета.
-
Шаг 3
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам и выложите их сверху на хумус.
-
Шаг 4
Полейте тосты 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Украсьте тосты 50 г рукколы перед подачей.
