
Эстетика и свиданияЗавтраки
Тосты с брюссельской капустой и вялеными томатами
- 30 мин
- 1 порция
- 614 ккал
614ккал
24белки, г
34жиры, г
72углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брюссельская капуста200 г
- Вяленые томаты100 г
- Чиабатта4 кусочка
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г брюссельской капусты пополам и 100 г вяленых томатов мелкими кусочками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте брюссельскую капусту и вяленые томаты на сковороду, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте до мягкости капусты.
-
Шаг 4
Поджарьте 4 кусочка чиабатты в духовке до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Выложите обжаренные брюссельскую капусту и вяленые томаты на поджаренные кусочки чиабатты.





