Быстро и простоЗавтраки

Тосты с авокадо, кунжутом и красным луком

Name: Тосты с авокадо, кунжутом и красным луком
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Хлеб ржаной — 200 г; Авокадо — 150 г; Красный лук — 50 г; Кунжут — 20 г; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
793 ккал

793ккал

21белки, г

45жиры, г

87углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Хлеб ржаной200 г
Авокадо150 г
Красный лук50 г
Кунжут20 г
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Поджарьте 200 г ржаного хлеба на гриле до золотистой корочки.
Шаг 2
Разомните 150 г авокадо и добавьте 10 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 3
Нарежьте 50 г красного лука тонкими кольцами.
Шаг 4
На поджаренный хлеб выложите Авокадо, сверху добавьте кольца Красного лука и посыпьте 20 г кунжута.