Быстро и простоЗавтраки
Тосты с авокадо и тыквенными семечками
- 20 мин
- 1 порция
- 680 ккал
680ккал
16белки, г
63жиры, г
25углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной4 кусочка
- Авокадо2 штуки
- Тыквенные семечки50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло10 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Поджарьте 4 кусочка ржаного хлеба на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Разрежьте 2 авокадо пополам, удалите косточки и ложкой извлеките мякоть.
-
Шаг 3
Разомните мякоть авокадо вилкой, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Нанесите размятое авокадо на поджаренные кусочки хлеба.
-
Шаг 5
Посыпьте тосты 50 г тыквенных семечек и сбрызните оливковым маслом.
