
Эстетика и свиданияЗавтраки
Тост с авокадо и яйцом с Табаско
- 20 мин
- 1 порция
- 564 ккал
564ккал
27белки, г
47жиры, г
10углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной2 кусочка
- Авокадо1 шт.
- Яйца куриные2 шт.
- Табаскопо вкусу
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло10 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Поджарьте 2 кусочка ржаного хлеба на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Сварите 2 яйца в кипящей воде в течение 6-7 минут для получения яйца всмятку.
-
Шаг 3
Разрежьте 1 авокадо пополам, удалите косточку, извлеките мякоть и разомните ее вилкой до кремообразной консистенции.
-
Шаг 4
Нанесите размятое авокадо на поджаренный хлеб, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Очистите яйца от скорлупы и аккуратно положите их сверху на тосты с авокадо.
-
Шаг 6
Добавьте несколько капель Табаско на яйца перед подачей.





