Тофу с брокколи и белыми грибами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 200 г тофу кубиками размером 2 см.

2. 

   Шаг 2

   Отварите 150 г брокколи в кипящей воде в течение 3 минут, затем охладите в ледяной воде.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г белых грибов тонкими ломтиками.

4. 

   Шаг 4

   На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла, добавьте нарезанный чеснок и обжаривайте до золотистого цвета.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте в сковороду тофу и обжаривайте до золотистой корочки, затем добавьте белые грибы и брокколи, готовьте еще 5 минут.

6. 

   Шаг 6

   Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и подавайте горячим.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с рисом, овощами и кокосовым молоком30 мин1027 ккал Боул с киноа, брокколи и кокосовой стружкой30 мин932 ккал Кокосовый боул с курицей и брокколи30 мин689 ккал Салат из брокколи, картофеля и моркови с йогуртовым соусом30 мин408 ккал Чиабатта с омлетом и брокколи30 мин917 ккал Крем-суп из картошки и брокколи с кетчупом40 мин710 ккал