
Уютный вечерСалаты и Боулы
Теплый салат с вялеными томатами и тыквой
- 30 мин
- 1 порция
- 626 ккал
626ккал
19белки, г
34жиры, г
74углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Вяленые томаты100 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Руккола50 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками.
-
Шаг 2
Обжарьте тыкву на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки на среднем огне при температуре 180°C.
-
Шаг 3
Нарежьте 50 г репчатого лука тонкими полукольцами.
-
Шаг 4
Добавьте лук к тыкве и жарьте еще 5 минут до мягкости лука.
-
Шаг 5
Добавьте 100 г вяленых томатов, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 6
Подавайте теплый салат на подушке из 50 г рукколы.





