
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Теплый салат с тыквенными семечками и грибами
- 30 мин
- 1 порция
- 659 ккал
659ккал
25белки, г
56жиры, г
19углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шампиньоны200 г
- Тыквенные семечки50 г
- Лук репчатый100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Руккола100 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Обжарьте лук на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г нарезанных шампиньонов и готовьте до мягкости.
-
Шаг 4
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Смешайте обжаренные грибы с 100 г рукколы и 50 г тыквенных семечек.
-
Шаг 6
Подавайте теплый салат сразу же.





