Теплый салат с нутом, брокколи и шпинатом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г нута до мягкости, затем слейте воду.

2. 

   Шаг 2

   На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 150 г брокколи и обжаривайте 5 минут, пока она не станет ярко-зеленой и хрустящей.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 100 г шпината и готовьте, пока он не увянет.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте нут с овощами, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте теплый салат сразу же.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Бургер с куриным бедром, брокколи и соусом с чесноком40 мин1494 ккал Грейпфрут с куриным филе и брокколи в соусе из кокосового молока30 мин823 ккал Брокколи с чесноком и лимоном20 мин401 ккал Запеченные куриные бедра с сырным соусом и овощами60 мин1974 ккал Треска в аджике с брокколи на пару30 мин428 ккал Теплый салат с нори, брокколи и курицей40 мин712 ккал