
Уютный вечерГорячие блюда
Бургер с куриным бедром, брокколи и соусом с чесноком
- 40 мин
- 1 порция
- 1494 ккал
1494ккал
74белки, г
84жиры, г
111углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Булочки для бургера2 шт
- Куриное бедро300 г
- Брокколи150 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Соус с чесноком
-
Шаг 1
Измельчите 3 зубчика чеснока и смешайте с 30 мл оливкового масла.
-
Шаг 2
Добавьте соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Бургер с куриным бедром, брокколи и соусом с чесноком
-
Шаг 1
Приготовьте Соус с чесноком и отложите в сторону.
-
Шаг 2
Обжарьте 300 г куриного бедра на сковороде до золотистой корочки, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 3
Отварите 150 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 4
Соберите бургер: на нижнюю половину булочки положите обжаренное куриное бедро, сверху добавьте брокколи и щедро полейте Соусом с чесноком. Накройте верхней половиной булочки.





