Быстро и простоГорячие блюда

Теплый салат с маслинами и тунцом

Name: Теплый салат с маслинами и тунцом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Тунец консерв. — 200 г; Оливки — 100 г; Помидоры черри — 150 г; Лук репчатый — 50 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Руккола — 50 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
694 ккал

694ккал

52белки, г

48жиры, г

18углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тунец консерв.200 г
Оливки100 г
Помидоры черри150 г
Лук репчатый50 г
Огурцы100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Руккола50 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 150 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
На разогретой сковороде с оливковым маслом обжарьте лук до прозрачности.
Шаг 4
Добавьте 200 г Тунец консерв. и 100 г Оливки к луку, перемешайте и прогрейте 5 минут.
Шаг 5
Снимите с огня и добавьте 50 г Руккола, 100 г огурцов и 150 г помидоров черри.
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, аккуратно перемешайте.
Шаг 7
Подавайте теплый салат сразу же.