Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Теплый салат с куриным филе и брокколи с кетчупом

Name: Теплый салат с куриным филе и брокколи с кетчупом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Куриное филе — 200 г; Брокколи — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Кетчуп — 30 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
505 ккал

505ккал

53белки, г

25жиры, г

22углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе200 г
Брокколи150 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Кетчуп30 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на небольшие кусочки.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Отварите 150 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 4
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 5
Смешайте куриное филе, брокколи и помидоры черри в глубокой миске.
Шаг 6
Добавьте 30 г кетчупа, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 7
Подавайте теплый салат сразу же.